Heat Wave Prevention: भयंकर गर्मी और लू से बचना है तो कर लें ये काम, वरना हो सकता है नुकसान
हीट वेव को लेकर नेशनल डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी ने गाइडलाइन्स जारी की है, जिसे हम आपको विस्तार से बता रहे हैं. इससे आप खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं.
Heat Wave Prevention: गर्मी अपने चरम पर है. भारतीय मौसम विभाग ने इसे लेकर अलर्ट जारी कर दिया है. ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखकर हम कई बीमारियों बचे रह सकते हैं. भयंकर धूप और गर्म हवा हमारे हेल्थ के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो रहा है. इससे सेहत संबंधी परेशानियां हो सकती है. आईए जानते हैं कि हम इससे कैसे सुरक्षित रह सकते हैं.
- दोपहर 12 से 3 बजे बाहर निकलने से बचें
- अधिक से अधिक पानी पीएं
- जूस और नारियल पानी का सेवन करते रहें
- बहुत टाइट और ब्राइट कपड़े न पहनें
- शरीर को अच्छे से कवर करके ही बाहर निकलें
- बाहर निकलते समय गॉगल्स, हैट, छाते आदि का इस्तेमाल करें
- बहुत अधिक चाय-कॉफी न पीएं
- बासी और हाई प्रोटीन खाने से बनाए दूरी
- रेड मीट और नमक का सेवन करें कम
- मौसमी सब्जियां और फल जैसे करेला, खीरा, तरबूज, परवल और विटामिन सी से भरपूर फलों को
- अपनी डाइट में करें शामिल
- घर को ठंडा रखने के लिए एसी, कूलर का करें इस्तेमाल
- दिन के समय खिड़की, दरवाजों पर पर्दे का करें उपयोग
- बच्चों और पेट्स को गाड़ी में ना करें लॉक
इन चीजों का ध्यान रखकर आप खुद को और अपने परिवार को गर्मी से बचा सकते हैं.
आपको बता दें कि उत्तर भारत के अलावा तमिलनाडु, कर्नाटक, तेलंगाना, पश्चिम बंगाल, झारखंड, ओडिशा, तटीय आंध्र प्रदेश के अलग-अलग हिस्सों में गर्मी का सितम जारी है. कई जगहों पर तो तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे ज्यादा पहुंच चुका है. हीट वेव को लेकर नेशनल डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी ने गाइडलाइन्स जारी की है.
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