ओरल सनस्क्रीन कैप्सूल्स कितना सुरक्षित और प्रभावी हैं? जानिए एक्सपर्ट्स की राय

Sun Protection Oral Sunscreens: सन प्रोटेक्शन के लिए अब केवल केमिकल और फिजिकल सनस्क्रीन तक ही सीमित नहीं रहना पड़ेगा. बाजार में अब एक नया कॉन्सेप्ट आ चुका है — सनस्क्रीन इन पिल फॉर्म... लेकिन सवाल यह है कि क्या ये ओरल सनस्क्रीन कैप्सूल्स उतनी ही सुरक्षा प्रदान करते हैं जितनी क्रीम या लोशन करते हैं?

डॉक्टर का मानना है कि ओरल सनस्क्रीन कैप्सूल्स आमतौर पर निकोटिनामाइड (विटामिन B3) या पोलिपोडियम ल्युकोटोमोस फर्न एक्सट्रैक्ट जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स से बनाए जाते हैं. हालांकि इन्हें उभरते हुए 'सन प्रोटेक्टर्स' के रूप में देखा जा रहा है, फिर भी इनकी क्षमता सीमित है.

ओरल सनस्क्रीन का सन प्रोटेक्शन फैक्टर बेहद कम

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ये कैप्सूल्स स्किन के सन अलार्म थ्रेशोल्ड को केवल थोड़ा सा बढ़ाते हैं, यानी जिस बिंदु पर त्वचा सूरज की किरणों से हल्की गुलाबी (सनबर्न का पहला संकेत) होने लगती है. इन कैप्सूल्स से मिलने वाला सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) केवल SPF 3–5 के बराबर होता है, जबकि विशेषज्ञों द्वारा कम से कम SPF 30 के उपयोग की सिफारिश की जाती है.

अन्य स्वास्थ्य पहलू और सीमाएं:

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जहां विटामिन B3 सप्लीमेंटेशन से नॉन-मेलानोमा स्किन कैंसर के उच्च जोखिम वाले वयस्कों में लाभ देखा गया है, वहीं अन्य अवयवों पर पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण अभी उपलब्ध नहीं हैं.

सन प्रोटेक्शन के लिए हमें UVA (टैनिंग के लिए जिम्मेदार) और UVB (सनबर्न के लिए जिम्मेदार) दोनों किरणों को ब्लॉक करना जरूरी होता है. ओरल कैप्सूल UVB‑इंड्यूस्ड डीएनए डैमेज या UVA‑ड्रिवन फोटो-एजिंग को पारंपरिक सनस्क्रीन, सुरक्षात्मक कपड़ों या छांव में रहने जितना प्रभावी तरीके से नहीं रोकते हैं. 

किन मरीजों के लिए उपयोगी हो सकती हैं ओरल सनस्क्रीन?

ओरल सनस्क्रीन का उपयोग मुख्य रूप से फोटो-कॉन्टैक्ट एक्जिमा, लुपस, ऐक्टिनिक केराटोसिस और त्वचा कैंसर से पीड़ित रोगियों में सपोर्टिव थेरेपी के रूप में किया जा सकता है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि इन सप्लीमेंट्स के अत्यधिक उपयोग से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं और इनके एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव से परे कोई ठोस प्रमाण अब तक नहीं मिले हैं. 

टॉपिकल सनस्क्रीन में क्या देखना चाहिए?

• ब्रॉड-स्पेक्ट्रम प्रोटेक्शन वाले उत्पाद चुनें जो UVA और UVB दोनों से सुरक्षा प्रदान करें.
• मिनरल सनस्क्रीन प्राकृतिक और कोमल स्किनकेयर के लिए बेहतर होते हैं.
• वॉटर-रेसिस्टेंट फॉर्मूलेशन लंबे समय तक सुरक्षा प्रदान करते हैं, खासकर पसीना आने या पानी में रहने पर.
• स्प्रे, स्टिक और पाउडर फॉर्म के सनस्क्रीन भी अब बाज़ार में उपलब्ध हैं, जो सुविधा जनक हैं.
• टिंटेड सनस्क्रीन सन प्रोटेक्शन के साथ-साथ स्किन टोन को भी बेहतर बनाते हैं.

धूप से सुरक्षा के सही तरीके:

• हर 2-3 घंटे में SPF 30+ सनस्क्रीन को दोबारा लगाएं.
• चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें.
• UV-ब्लॉकिंग सनग्लासेज़ का उपयोग करें.
• फुल स्लीव्स कपड़े पहनें.
• सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप से बचने की कोशिश करें.

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